今週の取り組み 2021年度ベストボディジャパンへの参加に向けて、今週は以下の取り組みを行いました。 ジムでトレーニング まずは、神経系の発達を狙って、中重量で全身トレーニングを週3回しました。今週は仕事で夜勤や早朝勤務があったため、思うようにト…