プロテインのメリット プロテインはタンパク質を効率的かつ容易に摂取することができるサプリです。 一般的にタンパク質の摂取量は体重1kgに対して1gを摂取することが推奨されています。つまり、体重60kgの人は60gのタンパク質を食事により摂取する必要があ…